臼倉バレエスタジオprincess　club　大岡山 | 日記 | 腰椎ヘルニアなど腰の痛い方にお薦めエクササイズ!

軽いヘルニアなどをお持ちの方は　エクササイズで痛みをやわらげることが
出来ます。
下記のエクササイズです。　少しづつ背骨と背骨のあいだの間接を
広げていくような感覚で行います。
次回写真入りにします・・・

spine stretch forward

*works the addominal muscles
*a great strech for the lower back
* improves spinal fllexibility
*improves sitting posture