臼倉バレエスタジオprincess club 大岡山 の日記
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腕、首、肩すっきり☆http://youtu.be/CYLbs81nLJ0
2011.05.30
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200gのおもりをつけて☆
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女性に最適かな!二の腕すっきりリングです。
2011.05.30
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両手につけて exerciseします。
私的には、背筋、胸筋、腕が鍛えられて
手首も細くしなやかになり、お薦めです。
２００ｇあります。
臼倉バレエスタジオ
ｈｔｔｐ；//usukura-ballet.com
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女性に最適かな!二の腕すっきりリングです。
2011.05.30
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両手につけて exerciseします。
私的には、背筋、胸筋、腕が鍛えられて
手首も細くしなやかになり、お薦めです。
２００ｇあります。
臼倉バレエスタジオ
ｈｔｔｐ；//usukura-ballet.com
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運動不足になりそうな梅雨☆終われば薄着の季節☆脂肪ケア～
2011.05.29
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家の中でごろごろするのが気持ちいいこの季節!
でもこの後には薄着になる夏が待っている。
いまからピラティスでケア～! 腕 腹 お尻 脚 首 !!
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子供バレエ正しいstretch☆http://youtu.be/bfH8dMWfk_A
2011.05.28
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バレエを始める子供達は全員が最初から、身体が柔らかい訳ではありません。
もう少しいえば、今の子供は日常生活の中で、身体に負荷がかかる
動きや痛みを我慢をすることはあまりありません。 結果、ストレッチに伴う身…
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お腹ケア~二の腕ケア~、お尻ケア~☆ V字バランス
2011.05.27
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お腹と背筋に力を入れて、背中や足を必要以上に突っ張らないよう
上手にバランスをとってね。
Info@usukura-ballet.com
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昨日のピラティスはＴシャツを着て自信を持てる身体を目標!
2011.05.21
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薄着になりおなかや背中の肉!が気になる。
女子たるものくびれのひとつはほしい!
目標があると女子は頑張れるのですよね。
多分、昨日の腹筋回数は300超えたと思います・・・・
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TVを観ながら、だらだらピラティス☆
2011.05.20
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昨夜はＴＶを観ながらだらだら、楽ちんピラティス♡
2時間はエクササイズしていたかな!
だらだらピラティスは 効果がないようで結構効果的☆
今日は、ウエスト廻りが割とすっきり!
やっぱりくびれは欲しいし、
たるんだ…
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火曜日ピラティスクラスの後!
2011.05.19
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火曜日ＡＭ１１時～
ピラティスクラスの後
時間がある方は皆でランチ!
情報交換をして楽しみました。
ダイエットの方もいらっしゃるのに
人気スイーツの話題が多いのですが・・・
さて写真はピラティスクラスに来て下さっ…
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腰椎ヘルニアなど腰の痛い方にお薦めエクササイズ!
2011.05.16
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軽いヘルニアなどをお持ちの方は エクササイズで痛みをやわらげることが
出来ます。
下記のエクササイズです。 少しづつ背骨と背骨のあいだの間接を
広げていくような感覚で行います。
次回写真入りにします・・・
spin…