臼倉バレエスタジオprincess　club　大岡山 | 日記一覧

でも　私は　スタジオで冷房無しで(~_~;)をかくのがだ～いすきなのです。
冷房をして(~_~;)をかくと(~_~;)が冷たいのです。

うんと(~_~;)をかいたあとは　ちゃんと水分を補給して・・
一日気持ちがい…

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脚は肩幅に広げてリラックスして鼻と口から大きく息を吸う。
(お尻に力を入れて骨盤底筋肉を意識して。)
お腹に力を入れて息をゆっくり吐き出す。
これを一度に6回～10回で1セット。
朝　昼　夜としてみましょう。
これ…

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The pelvic floor muscles  is just like any other muscles.
so if yo dont exersize it, it grows weak and can lead to problems…

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正しい姿勢を保つのに
ダイエットを成功させるために
弱りがちな筋肉です。
特に女性にとってweak point ですね!

ＮＹの先生がピラティスはsexyなのよ!と言っていました!

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先週からピラティスを始めたクラスの方達！
驚いたことに全員1週間でサイズを縮めてきました。

聞いてみると家で教えた呼吸法をしているだけらしい！
確かに呼吸法は代謝を上げて、太りにくい身体を作りますが
それにし…

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昨日は美魔女達のピラティスを大岡山教室にてしました。
終わった後は、皆でランチ。
近くのそば柴田で昼お膳をいただきました。

幼稚園のままがいらしたので幼稚園の話題。
イギリスに駐在が決まられたということで
イギ…

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Good morning everybody!
How are you doing？
I miss You! see you soon!
Have a good day!

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著書のバーオソルにサインしてくださいました。」

頑張ってね。応援してるよ。

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Practice  Pilates for apporoximatery thirty sessions at the  level
You will discover a whole new body!
Go down aclthin…

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内臓強化すると、消化器官が強くなり、胃や腸や肝臓の調子が
すこぶるいいのです!(^^)!

昔はお酒弱かったのです。
二日酔いは酷いし、飲んだとたん気持ち悪くて・・
なのに、ピラティスで内臓が強くなり代謝があが…

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