臼倉バレエスタジオprincess club 大岡山 の日記
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今日は地震以降初めてお家でゆっくり！です。動画
2011.03.20
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地震以降、しっかりしないとと思い1日も休まず、動画のアップや
各スタジオを廻って皆の不安をなくそうと駈け出してました。
今日は少し落ちついたので、休むことにしました。。
皆も身体を休めてね。
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身体をゆったりさせることが心のリラックスにつながるんだ！
2011.03.19
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身体をケアするプロの私でさせも、今中々、身体の緊張がとれない。
昨日のPrincessClubのクラスは40分程度のゆっくり呼吸と
ゆっくりmotion。これが本当にリラックスできた。
来れる人はどうぞいら…
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大人Princess club 身体が楽になりました。
2011.03.18
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PM8時10分からの遅い時間のクラスなのに皆きてくれた。
ゆっくり呼吸をしてゆっくり動きました。
本当に、心も身体も皆緊張している。
こんな時はゆっくりした曲でゆっくり動く。
深く呼吸をする。そんなことがとっ…
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PrincessClubあります。
2011.03.18
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スタジオでお待ちしておりますが
ご無理しないで、いらっしゃれる方どうぞ。
家にいて不安な方もどうぞ。
今宵限りでもかまいません。
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頑張れ日本!
2011.03.18
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皆様お元気でいらっしゃいますか？ 私は地震当初から、私に出来ることはないかと思い、レッスンビデオを作ったり
してはおりますが、災害にあわれた方へは何もしてあげることができず歯がゆい
限りです。
少しはレッスン…
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緊張をほぐして健康を保って下さいね!
2011.03.16
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家で身体を動かそう! 少しリラックス!
2011.03.16
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いざという時の為に動ける身体づくり★落ち込まないで!
2011.03.14
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PrincessClub ワインのテースティング!
2011.03.11
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やっぱり 夜クラスの後はワインで乾杯かな!
今日はどのワインにしよう?!
これは前回の!
もう少し フルーティーなのが好きだなぁ
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呼吸法の仕方!★
2011.03.10
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鼻から息を吸って口から吐きます
呼吸法をだけ
１日１０回３セット練習しておくと、exerciseの時に
スムーズに呼吸できるようになり効果があがります。
一口メモ
呼吸は肋骨を広げてお腹のおくまで酸素を入れてく…
